QUIZ

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Evaluez l’état de votre bien-être

Quelle est la qualité de votre sommeil ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Découvrez si la qualité de votre sommeil peut être améliorée.

1. Combien de temps vous faut-il pour vous endormir le soir ?

 
 
 
 

2. À quelle fréquence avez-vous des difficultés à vous endormir (1 heure ou plus)?

 
 
 
 

3. Les pensées en boucle m’empêchent de dormir.

 
 
 
 

4. Est-ce que vous vous réveillez la nuit et vous avez du mal à vous rendormir ?

 
 
 
 

5. Je me réveille plus tôt le matin que je ne le voudrais

 
 
 
 

6. À quelle fréquence vous réveillez-vous le matin toujours fatigué ?

 
 
 
 

7. Vos jambes bougent-elles la nuit ?

 
 
 
 

8. Quand le réveil sonne le matin…

 
 
 
 

9. Est-ce que vous êtes de bonne humeur au réveil ?

 
 
 
 

10. Comment définiriez-vous votre sommeil ?

 
 
 
 

Question 1 sur 10

Quel est votre niveau de stress ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Découvrez quel est votre niveau de stress.

1. Au cours du dernier mois combien de fois, avez-vous été dérangé (e) par un évènement inattendu 

 
 
 
 
 

2. Au cours du dernier mois combien de fois vous a t-il semblé difficile de contrôler les choses importantes de votre vie ?

 
 
 
 
 

3. Au cours du dernier mois combien de fois vous êtes-vous senti(e) nerveux(se) ou stressé(e) ?

 
 
 
 
 

4. Au cours du dernier mois combien de fois vous êtes-vous senti(e) confiant(e) à prendre en main vos problèmes personnels ?

 
 
 
 
 

5.  Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous senti que les choses allaient comme vous le vouliez ?

 
 
 
 
 

6. Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous pensé que vous ne pouviez pas assumer toutes les choses que vous deviez faire ?

 
 
 
 
 

7. Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous été capable de maîtriser votre énervement ?

 
 
 
 
 

8.  Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous senti que vous dominiez la situation ?

 
 
 
 
 

9. Au cours du dernier mois combien de fois vous êtes-vous senti(e) irrité(e) parce que évènements échappaient à vôtre contrôle ?

 
 
 
 
 

10. Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous trouvé que les difficultés s’accumulaient à un tel point que vous ne pouviez les contrôler ?

 
 
 
 
 

Question 1 sur 10

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