ATELIER QI GONG DU MATIN
10 minutes par jour pour booster votre vitalité et votre bien-être !
Vous connaissez déjà les bienfaits du Qi Gong et vous aimeriez avoir une routine matinale mais vous manquez de motivation ?
La routine Qi Gong du matin est faite pour vous ! Ces exercices doux et plaisants sont adaptés à tous les niveaux et boosteront votre vitalité en 10 minutes par jour seulement.
Cette gymnastique douce originaire de Chine permet de développer la vitalité, de favoriser la détente, de soulager le stress et l’anxiété, de mieux dormir et d’améliorer les capacités respiratoires.
Les mouvements renforcent les muscles et les tendons, assouplissent les articulations et favorisent le bon fonctionnement des systèmes digestifs, lymphatiques et immunitaires.
4 heures de cours particulier – Liste des mouvements à imprimer – Groupe Facebook
Au programme de cet atelier en ligne :
L’atelier Qi Gong du Matin se déroule en 4 cours particuliers de 1 heure en visio-conférence. (Vous choisissez les dates et les horaires !)
Pendant la première séance, je vous apprendrai les fondamentaux du Qi Gong et la technique de respiration. Nous apprendrons ensuite la première partie de l’enchaînement.
Pendant la deuxième séance, je vous apprendrai la deuxième partie de l’enchaînement Qi Gong du Matin.
Pendant la troisième partie je vous apprendrai la partie finale de l’enchaînement.
Et pendant la quatrième partie, nous réviserons le curriculum et pratiquerons ensemble.
4 heures en Visio
Liste des mouvements à imprimer
Groupe Facebook
Support par email
Programme Complet
La routine Qi Gong du Matin a été crée par Satori Method. (Good Morning Good Evening Qigong)
Cliquez sur le ‘plus’ vous lire les détails.
PARTIE 1 : RÉVEILLER LE CHI
Selon la médecine chinoise, lorsque votre énergie, ( ou Chi, ou Qi ), ne circule pas librement, vous tombez malade, vous êtes stressé ou vous avez des déséquilibres émotionnels.
La maladie, la douleur et les émotions négatives sont généralement des symptômes d’énergie bloquée.
L’éveil de votre Qi est un moyen de libérer complètement les blocs d’énergie et d’éliminer le stress à l’origine de la plupart des déséquilibres. ( mentaux, émotionnels ou physiques )
WUJI
Tapotements
Ancrage
Faire monter l'énergie de la Terre
PARTIE 2 : CONSTRUIRE LE CHI
Vous avez probablement vu les exploits de force ou d’autres choses apparemment impossibles que les maîtres de Qigong ( ou d’arts martiaux ) ont accomplis.
Vous pouvez vous aussi utiliser cette énergie invisible pour développer votre vitalité, votre force et votre santé. Ce programme vous apprend étape par étape comment le faire!
Activer les Dan Tian
Lustrer la balle dorée
Enrouler le fer
Faire tourner l'orbite
PARTIE 3 : STOCKER LE CHI
Ce programme utilise une simple combinaison de respiration, de postures, de concentration et de mouvements doux pour vous permettre de récolter les bienfaits du Qi Gong… sans avoir besoin de pratiquer pendant des années !
En un rien de temps, vous pourrez stocker votre Qi et recharger vos journées en énergie !
Remplir la vallée du Shen
Séparer les Nuages
Mains comme des vagues dans l'eau
Concentrer et stocker le Chi
WUJI
RAPIDE
L'enchaînement complet prend entre 10 et 15 minutes.
Vous obtiendrez des résultats en quelques jours à peine.
FACILE
Les exercices sont simples et agréables.
Retrouvez du plaisir à vous faire du bien !
GARANTIE
Vous avez une garantie inconditionnelle de 7 jours pour essayer sans risque.
(avant la 2ème séance)
Instructrice Satori Method
Je m’appelle Véronique et je suis passionnée depuis toujours par une approche plus holistique de la santé et du bien-être.
Qualifiée en massage holistique et thérapie bio-énergétique depuis plus de 10 ans, je me suis intéressée plus récemment au Qi Gong et à ses bienfaits.
En 2017, je suis devenue enseignante de Qi Gong pour la forme Flow Form de Satori Method. Je suis qualifiée Flow Form Niveau 2 et Good Morning Good Evening Qi Gong depuis 2021.
Cette pratique moderne et ludique est tout à fait adaptée à notre mode de vie occidental. Vous pouvez la pratiquer quel que soit votre âge ou votre condition physique. Et ça ne prend que quelques minutes par jour !
Cet art ancien peut vous aider à retrouver l’énergie de votre jeunesse… en seulement 10 minutes par jour !
Ce qu'en disent les magazines de santé...
La gymnastique asiatique a le vent en poupe ! Yoga, Qi gong et tai chi chuan sont des disciplines aux multiples bienfaits.
« Une activité physique modérée mais régulière, et à long terme, stimule la circulation sanguine et active de nombreuses fonctions de l’organisme. Par exemple, cela aide à la production de lymphocytes T, un type de globules blancs essentiel aux défenses immunitaires », explique le docteur Douek. C’est le cas, par exemple, du vélo, de la marche rapide, de la marche nordique, mais aussi du tai chi et du qi gong, des activités qui ont l’avantage de pouvoir se pratiquer à tout âge et sans effort intense.
Idéal pour gagner une nouvelle énergie ou tout simplement entretenir la santé et la souplesse des articulations au quotidien.
Utilisé en Chine comme adjuvant aux traitements des affections cardio-vasculaires, rhumatismales ou neurologiques, les effets bénéfiques du Qi Gong sur la santé et la condition physique sont de plus en plus reconnus. En Allemagne, il est même remboursé par la sécurité sociale ! On lui trouve de nombreuses applications tant sur le plan psychologique, que sur le plan médical ou sportif. Il favorise l'éveil spirituel, prévient la maladie, le vieillissement et soigne la nervosité, l'insomnie, la constipation, les maux de dos, les problèmes de poids, l'hypertension artérielle, l'asthme… Le qi gong sert également de base aux arts martiaux pour développer les performances des athlètes de haut niveau et traiter les microtraumatismes engendrés par un surentraînement.
Le Qi Gong peut être appliqué en solution ou en prévention. En solution, des études scientifiques ont montré qu’une pratique régulière du Qi Gong permet de réduire l’hypertension, la douleur chronique, d’améliorer la qualité de vie de patients atteint du cancer, de diminuer les symptômes du syndrome prémenstruel, de réduire les symptômes associés à la maladie de Parkinson, d’aider au sevrage de l’héroïne…
En prévention, il permet de renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps, d’améliorer la qualité de vie, d’optimiser les fonctions immunitaires de l'organisme, ce qui contribue à entretenir sa santé et prévenir l’apparition de certaines maladies.
Voici quelques-uns des bienfaits incroyables que beaucoup de gens ressentent en pratiquant le Qigong…
✓ Moins de Stress
Le qigong est réputé pour abaisser rapidement les hormones du stress, augmenter les anticorps anti-maladies et améliorer la fonction des organes.
✓ Système immunitaire Renforcé
Des études scientifiques montrent que le Qigong renforce votre système immunitaire pour vous protéger contre les virus, les bactéries et les maladies qui vous entourent !
✓ Diminution de la Douleur
Le Qigong débloque l'énergie stagnante ce qui permet à l'énergie de circuler dans votre corps et entraîne la guérison.
✓ Sommeil Réparateur
Vous avez du mal à dormir à cause du stress ou de l'inquiétude ? Le Qi Gong permet de produire un sommeil profond et réparateur (ce qui ralentit le vieillissement de vos cellules).
✓ Meilleure Posture et Souplesse
Les étirements et les postures douces favorisent l'équilibre et la flexibilité. Idéal pour le mal de dos lié à la sédendarité et la prévention de l'arthrose notamment.
✓ Tonifie et renforce vos muscles
Le Qi Gong renforce les muscles et les tendons sans les risques de blessures des sports intenses.
✓ Meilleure Digestion
Le Qi Gong améliore la digestion et le métabolisme.
✓ Combattre la Dépression
Vous pouvez retrouver la joie de vivre et la paix intérieure même si rien n'a marché jusqu'à présent.
✓ Reconnexion à votre Intuition
Lorsque vous avez l'esprit calme, vous prenez de meilleures décisions et vous savez quand agir. En d'autres mots, vous écoutez votre intuition et suivez votre guidance intérieure.
Qi Gong du Matin
atelier individuel- 4 séances de 1h en visio
- Dates et horaires au choix
- Garantie 7 jours
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- BONUS : Séance VIP de 30 minutes