ATELIER QI GONG BONNE NUIT

6 EXERCICES RELAXANTS POUR MIEUX DORMIR EN 15 MIN !

Souffrez-vous de troubles du sommeil, comme 36% des français ?

Le mal dormir est l’un des grands troubles du XXIème siècle, même s’il est moins célèbre que la malbouffe.

Le stress et l’utilisation prolongée des écrans sont les pricipaux responsables.

La bonne nouvelle, c’est que mieux dormir s’apprend et c’est ce que nous allons faire dans cet atelier en ligne.

65 min de Vidéos – 6 Exercices – 3 PDF à imprimer

Au programme de cet atelier en ligne :

L’atelier Qi Gong Bonne Nuit est constitué de 6 exercices relaxants qui vous préparerons à un sommeil réparateur et profond.

Dans la première partie, je vous donne quelques conseils pour mieux tirer profit de cet atelier et vous pourrez télécharger les ressources en PDF.

Dans la deuxième partie, nous apprendrons les 6 exercices un à un.

Dans la troisième partie nous pratiquerons la routine complète de 15 minutes.

Et dans la quatrième partie, nous terminerons avec quelques conseils supplémentaires.

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Accès 24/24h

Programme Complet

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PARTIE 1 : BIENVENUE DANS QI GONG BONNE NUIT

Objectif : Conseils pour bien commencer et ressources à télécharger.

Introduction - 4 min

Avant de commencer

Outils

La posture correcte pour maximiser le flot d’énergie et renforcer vos mucles et vos tendons sans abîmer vos articulations.

PARTIE 2 : 6 EXERCICES

Objectif : Apprendre les 6 exercices.

Étirements - 9 min 49

– détendre les muscles

– libérer les tensions physiques

Respiration Abdominale - 4 min 24

– calmer le système nerveux

– activer le centre énergétique inférieur

Relaxation des organes - 7 min 38

– détendre les organes pour les purifier

Connexion au cœur - 6 min 19

– se connecter à notre joie intérieure

– cultiver la gratitude

Purification de la moelle osseuse - 11 min 47

– purification puissante de notre système énergétiques, nos organes et nos cellules.

S'ouvrir à l'énergie - 3 min 14

– nous prenons une douche d’énergie nettoyante, purifiante et réjuvénatrice .

PARTIE 3 : ROUTINE COMPLETE - 16 min 35

Objectif : Pratiquer ensemble la routine complète.

PARTIE 4 : POUR CONCLURE - 0 min 52

Derniers conseils avant de nous quitter.

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RAPIDE

L'enchaînement complet prend entre 10 et 15 minutes.

Vous obtiendrez des résultats en quelques jours à peine.

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FACILE

Les exercices sont simples et agréables.

Retrouvez du plaisir à vous faire du bien !

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GARANTIE

Vous avez une garantie inconditionnelle de 7 jours pour essayer sans risque.

(avant la 2ème séance)

Instructrice Satori Method

Je m’appelle Véronique et je suis passionnée depuis toujours par une approche plus holistique de la santé et du bien-être.

Qualifiée en massage holistique et thérapie bio-énergétique depuis plus de 10 ans, je me suis intéressée plus récemment au Qi Gong et à ses bienfaits.

En 2017, je suis devenue enseignante de Qi Gong pour la forme Flow Form de Satori Method. Je suis qualifiée Flow Form Niveau 2 et Good Morning Good Evening Qi Gong depuis 2021.

Cette pratique moderne et ludique est tout à fait adaptée à notre mode de vie occidental. Vous pouvez la pratiquer quel que soit votre âge ou votre condition physique. Et ça ne prend que quelques minutes par jour !

Résultats Garantis

Pour l’expérience suivante, je suis restée 4 jours sans effectuer la routine.

( Les données sont moyennement significatives du fait que j’utilises cette routine depuis plusieurs mois. )

Cependant, nous remarquons très clairement que les périodes de sommeil profond s’allongent et atteignent jusqu’à 33 % ( 10% après 4 jours sans routine).

Notez qu’il faut pratiquer régulièrement pour obtenir des résultats similaires.