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Résistez au stress et améliorez votre sommeil en 10 minutes !

 

Atelier VIP de 4 semaines sur Zoom

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Le Qigong c’est quoi ?

Le Qigong est un bijou aux multiples facettes.

Ken Cohen

Le Qi Gong est une gymnastique douce originaire de Chine.

Cette discipline, introduite en France dans les années 1970 et en plein essor en Occident, repose sur trois principes :

1. Mouvement du corps lents et détendus,

2. Respiration synchronisée avec le geste, ainsi qu’une éducation à

3. Concentration et Intention

Cette gymnastique traditionnelle permet de développer la vitalité, de favoriser la détente, de soulager le stress et l’anxiété, de mieux dormir et d’améliorer les capacités respiratoires.

Les mouvements renforcent les muscles et les articulations et favorisent le bon fonctionnement des systèmes digestifs, lymphatiques et immunitaires.

Cet art ancien peut vous aider à retrouver  l’énergie de votre jeunesse… en seulement 10 minutes par jour !

Ce qu’en disent les magazines de santé…

Santé Magazine :

La gymnastique asiatique a le vent en poupe ! Yoga, Qi gong et tai chi chuan sont des disciplines aux multiples bienfaits.

 

 

Essentiel Santé Magazine :

« Une activité physique modérée mais régulière, et à long terme, stimule la circulation sanguine et active de nombreuses fonctions de l’organisme. Par exemple, cela aide à la production de lymphocytes T, un type de globules blancs essentiel aux défenses immunitaires », explique le docteur Douek. C’est le cas, par exemple, du vélo, de la marche rapide, de la marche nordique, mais aussi du tai chi et du qi gong, des activités qui ont l’avantage de pouvoir se pratiquer à tout âge et sans effort intense.

 

 

Notre Temps :

Idéal pour gagner une nouvelle énergie ou tout simplement entretenir la santé et la souplesse des articulations au quotidien.

 

 

Psychologies :

Utilisé en Chine comme adjuvant aux traitements des affections cardio-vasculaires, rhumatismales ou neurologiques, les effets bénéfiques du Qi Gong sur la santé et la condition physique sont de plus en plus reconnus. En Allemagne, il est même remboursé par la sécurité sociale ! On lui trouve de nombreuses applications tant sur le plan psychologique, que sur le plan médical ou sportif. Il favorise l’éveil spirituel, prévient la maladie, le vieillissement et soigne la nervosité, l’insomnie, la constipation, les maux de dos, les problèmes de poids, l’hypertension artérielle, l’asthme… Le qi gong sert également de base aux arts martiaux pour développer les performances des athlètes de haut niveau et traiter les microtraumatismes engendrés par un surentraînement.

 

 

Passeport Santé :

Le Qi Gong peut être appliqué en solution ou en prévention. En solution, des études scientifiques ont montré qu’une pratique régulière du Qi Gong permet de réduire l’hypertension, la douleur chronique, d’améliorer la qualité de vie de patients atteint du cancer, de diminuer les symptômes du syndrome prémenstruel, de réduire les symptômes associés à la maladie de Parkinson, d’aider au sevrage de l’héroïne…

 

En prévention, il permet de renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps, d’améliorer la qualité de vie, d’optimiser les fonctions immunitaires de l’organisme, ce qui contribue à entretenir sa santé et prévenir l’apparition de certaines maladies.

 

 

Êtes-vous prêt à prendre en main votre bien-être ?

Ce que vous allez apprendre

Qi Gong du Soir fonctionne en 3 étapes.

Nettoyer le Qi

Êtes-vous malade et fatigué d’être malade et fatigué ? Vous ne croirez pas à quel point il est facile de se débarrasser de la maladie, de la fatigue et du stress – et en seulement 10 minutes par jour !

Vous apprendrez comment utiliser vos techniques de Qi Gong le soir, pour nettoyer rapidement toute énergie négative et éliminer l’inquiétude ou l’anxiété de votre esprit.

 

 

Calmer le Qi

Le Qi Gong existe depuis plus de 5 000 ans et est en fait le grand-père de la médecine chinoise, y compris le T’ai Chi, l’acupuncture et le Shiatsu.

La raison pour laquelle vous êtes capable d’affecter directement votre sentiment de relaxation si rapidement, c’est que vous équilibrerez l’énergie de votre corps, ou « Qi ».

Accumuler le Qi

Si vous voulez plus d’énergie et d’équilibre (même si vous souffrez actuellement de maladie, de fatigue, de stress, de douleur ou des effets du vieillissement), alors vous allez adorer cette pratique puissante et facile à apprendre.

 

 

Voici quelques-uns des bienfaits incroyables que beaucoup de gens ressentent en pratiquant le Qigong…

 

  Moins de Stress 

Le qigong est réputé pour abaisser rapidement les hormones du stress, augmenter les anticorps anti-maladies et améliorer la fonction des organes.

  Système immunitaire Renforcé

Des études scientifiques montrent que le Qigong renforce votre système immunitaire pour vous protéger contre les virus, les bactéries et les maladies qui vous entourent !

 

✓  Diminution de la Douleur

Le Qigong débloque l’énergie stagnante ce qui permet à l’énergie de circuler dans votre corps et entraîne la guérison.

  Sommeil Réparateur

Vous avez du mal à dormir à cause du stress ou de l’inquiétude ? Le Qi Gong permet de produire un sommeil profond et réparateur (ce qui ralentit le vieillissement de vos cellules).

 

  Meilleure Posture et Souplesse

Les étirements et les postures douces favorisent l’équilibre et la flexibilité. Idéal pour le mal de dos lié à la sédendarité et la prévention de l’arthrose notamment.

✓  Tonifie et renforce vos muscles

Le Qi Gong renforce les muscles et les tendons sans les risques de blessures des sports intenses.

✓  Meilleure Digestion

Le Qi Gong améliore la digestion et le métabolisme.

✓  Combattre la Dépression

Vous pouvez retrouver la joie de vivre et la paix intérieure même si rien n’a marché jusqu’à présent.

Reconnexion à votre Intuition

Lorsque vous avez l’esprit calme, vous prenez de meilleures décisions et vous savez quand agir. En d’autres mots, vous écoutez votre intuition et suivez votre guidance intérieure.

QiGong du Soir c’est…

4 séances en direct sur Zoom en cours privés

Vous choisissez les dates !

2 PDF à imprimer pour aider

votre apprentissage

Support personnalisé par email

Accès au Groupe Privé Facebook 

Vous avez 7 jours après votre première séance pour demander un remboursement

Apprendre est facile !

Vous pouvez apprendre le Qigong depuis le confort de chez vous !

 

SEMAINE 1

Module 1 : Les fondamentaux du Qigong. 

Apprendre la posture correcte et la meilleure technique de respiration pour maximiser votre flot d'énergie.

Module 2 : Routine Qigong du Soir, partie 1.

PARTIE 1 : NETTOYER

- Wuji

- Serrer et épouster

- Ancrage

- Cascasde

SEMAINE 2

Module 3 : Révision

Nous faisons un point sur vos progrès et révisons la partie 1.

Module 4 : Routine Qigong du Soir, partie 2.

PARTIE 2 : CALMER

- Bras Tai chi

- Bras Qi Gong

- Enrouler le fer

- Traverser le mur de Chi

 

 

SEMAINE 3

Module 5 : Révision

Nous faisons un point sur vos progrès et révisons la partie 2.

Module 6 : Routine Qigong du Soir, partie 3.

PARTIE 3 : ACCUMULER

- Croix de Chi

- Equilibrer le Yin et le Yang

- Embrasser la lune

- Embracer la lune

SEMAINE 4

Module 7 : Révision

Nous faisons un point sur vos progrès et révisons la partie 3.

Module 8 : Routine Qigong du Soir complète.

Nous pratiquerons la routine Qigong du soir complète.

Combien ça coûte ?

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