INITIATION AU QI GONG

Cours de Qi Gong Débutant
InscriptionConnexion

Partie 1 : 

Bienvenue dans Initiation au QiGong !

Introduction

 

 

Félicitations pour votre décision !

 

Avant de commencer

 

 

Avant de commencer, prenez le temps de répondre à ces questions.

Guides à PDF à imprimer

 

 

Vous pouvez imprimer vos guides PDF pour vous aider à mémoriser les exercices.

Partie 2 : 

Les Fondamentaux

Vidéo 1 : Forme et Structure

 

 

Durée : 4 min32

Adopter les bonnes postures pour maximiser le flot d’énergie.

 

Vidéo 2 : Respiration et Mouvement

 

 

Durée : 2 min 10

 

Apprendre comment utiliser la respiration pour faire circuler le Qi.

Vidéo 3 : Concentration et Intention

 

 

Durée : 2 min 20

Maximiser vos résultats avec votre intention.

 

Vidéo 4 : Ouverture et Clôture

 

 

Durée : 4 min 08

Ouvrir et clôturer vos enchaînements.

 

Partie 3 : 

Les 3 Dan Tian

Dan Tian Inférieur : Centre Pouvoir

 

 

Durée : 3 min 38

 Votre réservoir de force vitale.

 

Dan Tian Médian : Centre Cœur

 

 

Durée : 2 min 38

 Votre relation aux autres.

 

Dan Tian Supérieur : Centre Sagesse

 

 

Durée : 2 min 54

 Le siège de votre conscience.

 

Partie 4 : 

Routine Anti-Stress

Routine Anti-Stress : Partie 1

 

 

Durée : 10 min 44

– Wuji

– Ancrage

– Activer le Qi

– Eveil du Qi

– Eveil du Coeur

 

 

Routine Anti-Stress : Partie 2

 

 

Durée : 8 min 29

 – Activer le Centre Coeur

– Séparer les Nuages

– Pigeon déploie ses ailes

– Puiser l’eau du Lac et observer le Ciel

 

 

Routine Anti-Stress : Partie 3

 

 

Durée : 7 min 46

 – Activer le Centre Sagesse

– Bras Yin Yang

– Envol de l’oie sauvage

– Harmoniser le souffle du Ciel et de la Terre

 

Partie 5 : 

Routine Anti-Stress complète – 8 min

Routine Anti-Stress Complète

 

 

Durée : 8 min 38

 

Routine Anti-Stress complète pour vous laisser guider.

 

 

Partie 6 : 

Avant de nous quitter

Félicitations !

 

 

Un grand bravo à tous ceux qui sont arrivés jusque là !

 

 

Votre avis est important !

 

 

Merci de prendre 2 minutes pour répondre à ce formulaire.

Votre Enseignante

“Je suis ravie de vous accueillir dans la formation Qigong Bonne Nuit. Ensemble nous allons apprendre à dormir mieux.

Prêts à commencer ?”

Qualifiée Satori Method Flow Form

Pour toutes questions, contactez-moi :

qigongconnexion@gmail.com

CONTACT

10 + 6 =

JE FAIS LE POINT SUR MON STRESS

Faites votre bilan gratuit en 3 minutes.

You have Successfully Subscribed!